Lovly Spør Lovly

Overtid: når kan du pålegges det, og hva skal du ha betalt?

Sist oppdatert 21. oktober 2026

Kort fortalt

  • Overtid er arbeid ut over lovens grenser for alminnelig arbeidstid, som er 9 timer i døgnet og 40 timer i uka (arbeidsmiljøloven §§ 10-4 og 10-6).
  • For overtid skal du ha minst 40 % tillegg til den vanlige lønnen.
  • Overtid kan bare brukes ved et særlig og tidsavgrenset behov, og som hovedregel ikke mer enn 10 timer per uke, 25 timer per fire uker og 200 timer i året.

Overtid eller merarbeid?

Har du avtalt kortere arbeidstid enn 40 timer, for eksempel 37,5 timer, er timene opp til lovens grense merarbeid og ikke overtid. Loven krever bare overtidstillegg for arbeid ut over grensene for alminnelig arbeidstid. Tariffavtalen eller arbeidsavtalen din kan likevel gi deg tillegg også for merarbeid.

Grensene for overtid

  • Høyst 10 timer i løpet av sju dager, 25 timer i løpet av fire uker og 200 timer i løpet av 52 uker (§ 10-6).
  • Med skriftlig avtale med tillitsvalgte i en tariffbundet virksomhet kan grensene utvides til 20 timer per uke, 50 timer per fire uker og 300 timer per 52 uker.
  • Samlet arbeidstid kan ikke være mer enn 13 timer i døgnet eller 48 timer per uke.

Du og arbeidsgiver kan avtale skriftlig at overtidstimene skal tas ut som fri (avspasering).

Hvem er unntatt?

Reglene om arbeidstid gjelder ikke for arbeidstakere i ledende stillinger eller i særlig uavhengige stillinger (§ 10-12). Mange får en slik stilling i arbeidsavtalen uten at den egentlig oppfyller kravene. Det er de faktiske arbeidsoppgavene som avgjør.

Gjelder det din situasjon?

Beskriv hva som har skjedd, så svarer Lovly med henvisning til lovteksten.

Lovtekst

Dette er generell informasjon om norsk lov, ikke juridisk rådgivning i din konkrete sak. Er det mye som står på spill, bør du snakke med en advokat eller rettshjelper.